오늘 이 글에서는 필수 영양소인 미네랄 중 하나인 아연에 대해 알아보겠습니다.목차 1. 아연 알아보기 2. 결핍 및 과다섭취 3. 권장하는 사람 1. 아연 알아보기 아연은 필수 미네랄 중 하나로, 인체에서 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 아연 영양제는 정상적인 면역기능과 세포분열에 필요한 영양소인 아연을 공급하는 것으로 일반의약품과 건강기능식품이 있습니다. 아연이 많이 함유된 음식으로는 굴과 같은 패류, 육류, 가금류 등 동물성 식품과 곡류, 채소류와 같은 식물성 식품이 있습니다. 이 영양제는 주로 아연 결핍을 예방하거나 개선하기 위해 사용됩니다. 아연 결핍은 다양한 증상을 유발할 수 있으며 면역 기능 저하, 성장 지연 등 다양한 문제가 발생하며 자세한 내용은 밑에서 다시 한번 ..

오늘 이 글에서는 오메가 3에 대해 전반적으로 탐구하겠습니다. 요즘 대두되고 있는 식물성과 동물성 오메가 3에 대해 알아보고, 좋은 제품을 선택하는 기준은 무엇인지 알아보겠습니다. 목차 1. 오메가 3 알아보기 2. 식물성? 동물성? 선택하기 3. 좋은 제품 고르기 1. 오메가 3 알아보기 오메가 3는 인체에 필수적인 지방산 중에 하나입니다. 이 중에서도 이코사펜타엔산이라 불리는 EPA와 도코사헥사엔산인 DHA는 특히 중요하며, 물고기, 해조류 및 일부 식물에서 발견됩니다. EPA는 콜레스테롤 및 혈압을 낮추는 데 도움을 주고, DHA는 두뇌 영양 공급과 눈 건강에 도움을 줍니다. 또한, 혈관을 보호하여 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가 3는 염증을 감소시키고 면역 시스..